Nőként sokkal érzékenyebbek vagyunk mindenre, ami körülöttünk történik, sokáig gondolkodunk, emésztjük a napi eseményeket, ki mit mondott, és hogyan. És sokszor lefekvés után újra és újra eljátsszuk fejünkben, hogy mit kellett volna, hogy lett volna jobb cselekednünk. Emellett hormonális folyamataink is befolyásolják hangulatunkat, ezáltal éjszakáinkat is, a Teliholdról nem is beszélve. Akár egyetlen át nem aludt éjszaka is megviselhet, de ha ez gyakran előfordul, mindenképp érdemes tenni ellene ezekkel az egyszerű gyógymódokkal:


• Zuhany helyett ILLATOS FÜRDŐ: hallgass megnyugtató zenét és tompítsd a fényeket a fürdőszobában. 1 evőkanál tejszínben vagy mézben keverj el 10-12 csepp illóolajat és keverd a vízhez. Feküdj el a vízben, hunyd be a szemed és pihenj így 20-25 percig.
• A hálószobában PÁROLOGTASS nyugtató illóolajokat (10-15 cseppet) már fél órával lefekvés előtt.
• IGYÁL egy csésze orbáncfű, kamilla vagy levendula teát.
• Készíts SZAGLÓÜVEGCSÉT: 2,5 ml jojoba olajba 2,5 ml illóolaj – lefekvés előtt tegyél ebből a csuklód belső felére és lassan, mélyen, behunyt szemmel lélegezd be többször egymás után.
• Kapcsold ki a mobilod, tévét, számítógépet 1 órával lefekvés előtt és igyekezz inkább csendben lenni kint és bent egyaránt.

Javasolt illóolajok:
• aggodalmaskodó gondolatok, szorongás esetén: mandarin
• idegesség, harag okozta nyugtalanság esetén: levendula



Szép álmokat!