INSTANT FRISSÍTŐ-LÖKET NAPKÖZBEN

  • Tartsuk a kezünket a hideg víz alá, különös tekintettel a csukló belső felére.
  • Nyerjünk extra energiát az akupresszúrás pontok nyomásával (a szemöldök közötti terület, a szemkörnyéki csont, fülek, és koponya).
  • Állás vagy járkálás közben rajzoljunk le nagy köröket a karjainkkal, és közben vegyünk mély levegőket.
  • Erősen, körülbelül 30 másodpercen keresztül dörzsöljük egymáshoz a két tenyerünket, majd helyezzük őket 10-30 másodpercig a szemeinkre. Ezzel a mozdulattal egy pillanat alatt éberebbek leszünk.
  • Fújás, sóhajtás, belélegzés majd kifújás. Közben képzeljük el, ahogy egy gyönyörű virágcsokor illatát lélegezzük be. De ha van nálunk egy üvegcse citrom, borsmenta vagy eukaliptusz illóolaj, duplán felfrissülünk.
  • Ásítsunk! Ez egy az operaénekesek körében jól ismert energizáló technika, mellyel jól levezethető a feszültség/izgalom, és javítja az oxigénellátást.