Mindannyian javítani akarunk az életminőségünkön. Mindannyian szeretnénk elégedettebbek lenni. De szinte mindannyian időnként elakadunk korlátozó hiedelmeinkben és érzelmi mintáinkban. Megszoktuk, hogy frusztráltnak, aggódónak, szomorúnak vagy túlterheltnek érezzük magunkat. De éppen ezek a szokások azok, amik megakadályoznak bennünket abban, hogy azok legyünk és azt tegyük, amire valóban képesek vagyunk – még akkor is, ha az szimplán csak annyi, hogy boldogok vagyunk.

Bár nem tudjuk irányítani az életünkben zajló eseményeket, azt viszont elsajátíthatjuk, hogyan éljük meg őket. Mindig lesznek az életünkben stresszesebb időszakok, érkeznek kihívások, de hogy hogyan gondolkodunk róluk, azt az érzelmi intelligenciánk építésével képesek vagyunk megváltoztatni.

Aminek nem vagyunk tudatában, azt képtelenek vagyunk megváltoztatni. Tudatában lenni valaminek – ez a tudatosság, vagy nevezhetnénk mindfulness-nek is.  Tudatosnak lenni tulajdonképpen azt jelenti: jelen vagyok a pillanatban. Ez magában foglalja az éberséget és a nyitottságot új tapasztalatok szerzésére anélkül, hogy bármilyen kimenetelét előre vetítenénk az éppen történő eseménynek, legyen az akár a számunkra vágyott vagy éppen a félt eredményt. Mire jó a jelenlét?

A tél lecsengésével testünkön a bőr száraz, táplálásra, regenerálásra szorul.

Hogy milyenek a napjaink (az életünk) szokásaink összességétől függ. Érdemes hát olyanokat gyakorolni, amik emelnek, töltenek. Különös tekintettel a reggelekre, hiszen azok határozzák meg az egész nap minőségét. Az állandó rohanásban mindenre figyelsz, csak magadra nem, pedig minden tőled működik: a párod/férjed, gyerekeid, és ha most épp csak magadról kell gondoskodnod, te is. Mindennek TE vagy a kulcsa.

Naponta 1 PERC is képes megváltoztatni az életedet. Határozd el magad, hogy minden nap – lehetőleg a reggeli órákban – szánsz 1 percet arra, hogy elcsendesítsd az elméd.

 Növényi olajokat használhatunk külsőleg szépítőszerként (bőrápolóként, masszázsolajként pl.) akár önmagukban, akár illóolajok bázis olajaként, illetve némelyiket belsőleg is érdemes fogyasztani egészségmegőrzés (állapotjavítás) céljából.

A mostanság legnépszerűbb növényi olajok tulajdonságait és alkalmazási lehetőségeit szedtem össze, mert ezekkel lehet találkozni talán a leggyakrabban a drogériák polcain különböző kozmetikumok összetevőjeként. Érdemes őket így magukban (vagy illóolajokkal kiegészítve) használni, és lehetőség szerint olyat választani, ami bio-gazdálkodásból származik. Kezdjük a KÓKUSSZAL!

Fókuszált figyelem, hogy kiegyensúlyozott legyen a napod.

Ha leeresztettél ebéd után, de még vár a munka vagy a tanulás, ezzel a 6 tippel bármikor felfrissítheted magad, ha szellemileg vagy fizikailag elfáradtál.

Aki régóta ismer, tudja, hogy a természetes smink híve vagyok, ezért leginkább olyan sminktippeket adok, amik ezt a vonalat követik. Egyszerű tippeket, amiket akkor is könnyű megvalósítani, ha valaki kevésbé gyakorlott ebben.
Számomra az a jó smink, ami finoman kiemeli természetes szépségünket, adottságainkat és lágyítja, leveszi a hangsúlyt arról, amivel elégedetlenek vagyunk. Segít megszeretni arcvonásainkat, tekintetünket, ajkainkat.
A jó sminkben szebbnek látnak bennünket anélkül, hogy észrevennék, hogy ezt sminkkel értük el. Egyszóval a cél, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és ezt minél gyorsabban, minél kevesebb eszközzel meg tudjuk valósítani.

Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottak legyünk, nagyon fontos, hogy nyugodtan, jól aludjunk. Akár egyetlen át nem aludt éjszaka is megviselhet, de ha ez gyakran előfordul, mindenképp érdemes tenni ellene ezekkel az egyszerű gyógymódokkal.